Интеллект (и) укрывается в Селезенке и отвечает за память, концентрацию, внимание и логическое мышление. Телесный дух (по) пребывает в Селезенке и определяет наше соматическое состояние. Сила воли (чжи) пребывает в Почках и отвечает за настойчивость и решительность.

Соприкоснитесь ладонями, чтобы кончики пальцев были на уровне плеч.

Этапы обучения цигун – как построить свою практику цигун

Основной упор занятия идет на глубокое освоение и изучения комплексов Цигун для качественной проработки суставов, сухожилий и мышечного каркаса;

Если вы имеет ограничение по занятиям тайцзи или пока просто не полюбили эту практику, то можно выбрать занятия, где есть только цигун.

Возможность познакомиться с практикой Цигун и системой Мастера Ван Лина.

Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.

Различия лишь в том, что разным людям может потребоваться неодинаковое время для освоения базовой техники.

Комплекс «И Цзинь Цзин» очень плавный, направлен на удаление дисгармонии, боли и напряжений из тела:

Даже несколько минут упражнений цигун подарят заряд бодрости и молодости. Благодаря контролю потока ци в теле, укрепляется организм и повышается его сопротивляемость к болезням. На этом основано лечебное направление гимнастики – оздоровительный цигун. Согласно последним научным исследованиям, он может быть эффективен при наличии гипертонии, плохом равновесии, проблем с когнитивными функциями мозга, остеоартрите, депрессии, хронической боли, слабой мышечной силы, заболеваниях легких, плохой плотности костей, низкого иммунитета, любом воспалении. Общая польза для тела

Вытяжение в руках происходит за счет плавного растяжения от шеи до пальцев.

Здесь мы опираемся на энергию Земли, кисти в замке. Они не смещаются. Вторая зафиксированная точка – таз. Спина параллельна поверхности Земли.

снижается выработка тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, что вызывает уменьшения количества волос, тусклый цвет лица, выпирающий живот, у мужчин гиперплазия простаты, у женщин урогенитальный синдром;

Все это дает Инь. Чтобы упражнения цигун для начинающих выровнять баланс можно добавить в занятие цигун немного тайцзи, что даст Ян и поможет восстановить равновесие.